腰腹部减肥健美操 腰腹部减肥方法

腰腹部减肥健美操
由于长期面对电脑，缺乏运动，腰部十分容易长赘肉。而一旦出现腰部赘肉，是很难看的。因此，很多人便提出，女性腰部赘肉应该怎么减掉呢？下面小编就为您支个招吧。
 

腰腹部减肥方法
步骤一，身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
步骤二，左脚摆正，右脚向外张开。
步骤三，慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。
步骤四，做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。