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腰腹部减肥健美操 腰腹部减肥方法

腰腹部减肥健美操
由于长期面对电脑,缺乏运动,腰部十分容易长赘肉。而一旦出现腰部赘肉,是很难看的。因此,很多人便提出,女性腰部赘肉应该怎么减掉呢?下面小编就为您支个招吧。
 

腰腹部减肥健美操,腰腹部减肥方法

腰腹部减肥方法
步骤一,身体先站直,尽量保持直线,双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
步骤二,左脚摆正,右脚向外张开。
步骤三,慢慢的将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停五秒,再慢慢地将右腿放下。
步骤四,做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉,并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
 

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