仰卧起坐板减肥

仰卧起坐板减肥

一年前参加剧烈运动后，导致左腿下蹲就有疼痛感（平常走路没有疼动感），后来到医院检查做核磁共振，显示左膝外侧半月板前角及体部撕裂三度，如果保守治疗可以吗？平常做仰卧起坐、俯卧撑或者跑步对已经损伤的半月板有好处吗？对于半月板损伤是运动好还是不运动好？我本人较胖，要是减肥对半月板有好处吗?
半月板三度损伤说明半月板已经完全裂开，需要关节镜手术治疗。请将MRI片子上传以便参考。