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跑步减肥后怎么轻松保持体形 跑步减肥什么时间跑好

跑步减肥后怎么轻松保持体形
每日不摄入多余热量,继续进行适当体育锻炼。
合理控制饮食,摄入必须的能量和营养,持续进行适当体育锻炼,养成良好的生活习惯。
 

跑步减肥后怎么轻松保持体形,跑步减肥什么时间跑好

跑步减肥什么时间跑好
跑步减肥,早晨5点多钟或者下午2、3点钟、晚上7点多钟进行跑步都可以。
早晨空气好,是最好的锻炼时间,要想达到减肥效果,适应一段时间后每次跑步一定要超过6公里,达到身体出汗,才能燃烧身体过剩的脂肪。
 

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