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跑步减肥关节炎找上门 原地跑步多久才有减肥效果

跑步减肥关节炎找上门

跑步减肥关节炎找上门 医生提醒运动过度可致残

46岁的刘女士因为身体太胖,觉得生活有负担,在两年前开始跑步减肥,但两年下来她非但体重没有降下来,反而因为运动过量,诱发了骨科疾病。昨天,刘女士因为膝盖疼痛厉害到市第三人民医院骨科检查,确诊患上了骨性关节炎。对此专家表示,市民运动要因人而异,而且要运动适量,否则容易患上关节炎。

 减肥减出关节炎

市第三人民医院骨科主任孙培强昨天接诊了市民刘女士,她今年只有46岁,但是体重却有180斤,体态非常臃肿。“我为了减肥,采取了运动的办法,但是体重没降下来,膝盖却因为爬山和跑步经常出现疼痛的感觉,最近症状越来越严重。”刘女士无奈地说。经过孙培强检查,刘女士因为运动过量,患上了骨性关节炎,建议她立即停止登山运动,并接受治疗。孙培强告诉

过度运动可致残

有研究表明,过度的运动可加重加快髋、膝等处关节面的磨损,骨关节受到长时间的剌激易发生再塑形,久而久之,就会导致骨质增生,软骨下骨硬化,使软骨退行性病变日益加重,出现骨关节疼痛、肿胀、活动受限等症状,若治疗不当或误治,易造成残废。“由此可见,并不是过度运动就是有利于健康,市民运动要适量,否则容易患上骨科病,影响生活质量。”孙培强说。

孙培强表示,骨关节炎的发生与年龄有着密切的关系,年龄低于45岁的,发病率为2?3%;45?64岁的为2
4.5?30%,超过65岁的可高达58?68%。症状多出现在40岁以后,随年龄增长而发病者增多。女性的发病率高于男性。

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预防关节病

应尽量减少关节的负重和大幅度活动,以延缓病变的进程。肥胖的人,应减轻体重,减少关节的负荷。下肢关节有病变时,可用拐杖或手杖,以减轻关节负担。注意天气变化,避免潮湿受冷。



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原地跑步多久才有减肥效果
跑步的问题不是要看你跑多长时间,
主要是看你是否出汗你一定要跑出那种身上比较黏的汗这样才会有减肥的效果出这种汗的时候你再坚持一下就可以了。

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