正确的跑步减肥的方法

正确的跑步减肥的方法
肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量，以脂肪形式储存体内，改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。