跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好呢 跑步减肥5天了体重不减反而增加

跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好呢
首先说明一下，人为什么会肥胖，肥胖是因为摄入量大于消耗量，摄入物质以脂肪形成储存，就会出现肥胖。减肥要增回锻炼，但不主张大运动量的运动，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的一种办法，对于减肥作用不大。跑步是可以的，建议在餐后30分钟以后去做可能效果会好一些。
减肥首先要减少脂肪类食物摄入，因脂肪类食物产生的热量多，同时要改变久坐的习惯，不要饭后就睡觉、或坐着上网看电视看报纸，平时减少坐电梯的次数及时间，减少开车，增加步行或者骑自行车的机会。建议每餐后都能去走路30分钟，有时间的话再去跑步，就样可行性比较强。
 

跑步减肥5天了体重不减反而增加
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
饭后2个小时，转呼啦圈20分钟，晚上7点左右跑步2千米，睡前躺床上踩车10分钟，这么坚持半个月左右，效果很明显的，不过吃东西方面得注意，最好每天2餐，适度饱。