怎样做运动减肥瘦肚子 郑多燕减肥舞瘦肚子

怎样做运动减肥瘦肚子
你的肚子上的肉比较多，我建议你多跑步，吃饭要吃八分饱，饭后半小时不要坐下，散步半小时，晚上7点以后不要吃任何东西，洗澡之前可以跳绳20分钟，然后在洗澡，睡觉之前坐30个仰卧半坐，每天坚持做一个星期后会有很大效果。
 

郑多燕减肥舞瘦肚子
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。