蛙泳减肥记录蛙泳游泳梦

蛙泳减肥记录蛙泳游泳梦

本人想游泳减肥，想问一下蛙泳的话时间长了会不会胳膊越

不会，游泳是最减肥的运动，前15分钟消耗糖分，之后就开始消耗脂肪了，当然了除非你像专业运动员那样联系，胳膊会粗，但都是肌肉。

游泳可以瘦大小腿吗?尤其是小腿.如果可以，游什么泳比较好

全身运动减肥吧!局部减肥是不可能的!(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)别把减肥和塑型搞混!(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。不过长肌肉也很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)误区如。

游泳中，蛙泳和自由泳哪个比较锻炼身体和减肥。

不要游一段，休息一会，要连续的游，停下之后要感觉到身体发烫才行。如果你想减肥那你游自由泳，至少不会出现腿部肌肉太明显的情况，因为蛙泳锻炼腿部肌肉很好~而自由泳是全身协调，对塑身有很好的效果~，要用力游啊，慢慢游没用的，一定要游到气喘吁吁，还有要坚持。减肥是个漫长的过程，不是一两天的事，游泳锻炼对身体也有好处蛙泳是练腹肌和腰肌的自由泳是连手臂力量的其实都是全身运动。