一周跑步几次最好才能减肥

一周跑步几次最好才能减肥

每次跑步45分钟，7.5公里。一周跑几次合适?

只有坚持过来了，才会有成效，你的每次跑步时间是可以，但是不需要跑那么快的，慢跑就行，别再跑步机上跑，各种不好我不多说了，你既然过了平台期，我建议你一天跑步或者跳绳，一天器械锻炼，刷脂+紧致皮肤=完美身材，但是饮食一定要注意哦。

一周运动几次好?

如果是减肥，最好是每天坚持，但要小运动量长时间，跑步有些剧烈了，所以不容易坚持。建议可以变速走，踢毯子，爬山，游泳等，逛街也不错，不过要能控制自己花钱哟!如果是保持身材或锻炼身体，每周运动两到三次就可以了。

要减肥一周跑多少次跑步机一次多少分钟啊

楼主你好，其实你这个问题很简单，下面竞步健康生活馆浦东旗舰店给你来回答一下一周运动3-4次、每次30-45分钟、每次心率在130次。如果有什么问题可以联系我们展厅地址:浦西旗舰店:闸北区宜川路757号021-51088611李小婷莘庄旗舰店:闵行区莘朱路369号021-54159426吴先生浦东旗舰店:浦东东建路912号021-38767561沈先生徐汇店:徐汇区瑞金南路600号021-54963988陈先生金汇店:闵行区虹井路640号021-54762811贺先生。