跳绳减肥前后的拉伸运动 苹果牛奶减肥运动

跳绳减肥前后的拉伸运动<。
患者女21，身高170，体重65kg。
1,我做了三次针灸减肥了，大夫开的食谱早饭鸡蛋豆浆，午饭米饭一点肉和菜，晚饭只能吃一个苹果，还说牛奶酸奶米粥甚至连西红柿黄瓜什么的都不能吃，而且是坚决不能吃。
2,三次我是连着扎的。我第一次扎的时候是6。
4,8kg，第三天早上最瘦到过6。
3,1kg，但是第三天我中午出去吃了点饭菜肉和汤，到家晚上一称又回到6。
4,3kg了。
3,我在网上查，网上说正规的医院不会给你规定严格的菜谱，但是我去的也是比较正规的医院，我真不知道我这是俄瘦的还是针灸又效果。
4,而且我主要是想瘦大腿，大夫跟我说别运动腿，还说腿上的肉越松越好减。
1,我想知道我现在就算是体重轻了是不是因为饿的，还是真的是针灸减肥得效果。
2,为什么连黄瓜西红柿都不能吃呢还要限制我每天喝水的量，只能喝1000ml。
3,至于说腿上的肉越松越好是真的假的？真的不用运动了么 以上难以判断哪方面的效果，针灸减肥如果配合饮食控制肯定效果更好。

165体重5。
3,7kg，想一个月到两个月减肥至45左右，同学亲身试了一种方法，只吃苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋，我想了想可能缺些蔬菜，不知道还少些什么身体必须的，希望专家指点，把这种节食减肥危害降底一些，毕竟还是要命的^_^，最近结合了一些跑步和微博上的健身动作，刚刚起步，麻烦专家帮看看，缺些什么不吃不行的东西，虽然节食心切，但也不想太伤身体，在此谢过， 信任，每星期减重1kg是比较合理和安全的。减体重期间每天应该吃一片多种维生素片还可以喝一些麦片粥。运动和控制饮食结合。

男，29岁，苹果牛奶减肥法反弹很厉害么怎么样才可以不反弹呀。 你好，要减肥要坚持才行，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者