韭菜可以减肥 3337减肥法蔬菜汤

韭菜可以减肥

， ，1、保持良好的生活、饮食和作息习惯，2、少食多餐，细嚼慢咽。进食易消化食物，清淡饮食，多吃蔬菜，避免进食高蛋白、高脂肪及油炸食品，忌韭菜、芋头、红薯等，牛奶少喝，不易空腹喝，豆制品少吃，3、水果少吃，空腹不吃，酸性水果少吃，如桔、橙、葡萄、西瓜、樱桃等，4、忌酸、甜（添加白砂糖或糖替代品的蛋糕、点心、饮料等）、凉、热、刺激性食物，进食后不舒服的食物忌用，5、进食后避免立即平卧，夜间高枕卧位入睡，睡前3小时不再进食。

6.进食1小时后适量体育运动，但避免抬物、负重、剧烈运动。

7.戒烟酒，忌食巧克力、咖啡、茶叶，8.腰带要松，注意减肥。

9.注意腹部保暖，每天坚持腹部按摩，顺时针方向，5分钟/次，2-3次/天。

10.餐后避免弯腰，11、餐后注意坐姿，坐高椅子或躺椅，不宜坐在低矮的座位上，12、保持大便通畅，13、保持良好心态。薏米别吃多了，不好消化。此病没有特效药，只能控制，不能除根，但不是所有的人都要一直吃药，有些轻的可以间断吃。

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这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

女，17岁，哪个总体效果好一些对身体危害减的斤数反弹总体看哪个效果较好还有没有更好些的减肥方法或吃什么东西不爱胖配些什么运动更好呢想要快速减肥
减肥每天都要做有氧运动。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤,贵在坚持。