菜粥减肥,黄花菜能减肥吗

菜粥减肥

我煮了黄花菜苦瓜汤减肥，可以只喝汤，不吃黄花菜跟苦瓜吗?因为好难吃，无希望医生帮忙解答。
煮了黄花菜苦瓜汤减肥，可以只喝汤，不吃黄花菜跟苦瓜。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

吃什么水果能减肥。 医生，我今年29岁，自己在开一家餐厅，因为自己做生意的，所以吃的比较好，最近变胖了很多，我现在下定决心减肥，我想问下医生有没有吃什么水果就能减肥的啊？
减肥主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。每天定时定量吃好三餐！(挨饿），2，不吃夜宵与西式快餐。3，每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4，每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。